Sexuálna túžba je ako vnútorný kompas – niekedy ukazuje na sever, inokedy šalie ako magnetka pri búrke. Mnohí z nás si spájajú nízke libido s vekom, stresom alebo hormonálnymi výkyvmi. No existuje jeden, často prehliadaný faktor, ktorý môže našu túžbu tlmiť rýchlejšie než susedská vŕtačka v sobotu ráno.
Reč je o kvalite spánku. Nie, nejde o poetickú metaforu. Hovoríme o vedecky podloženom fenoméne, ktorý spája nočné prehadzovanie s dennou nechuťou – nielen k práci, ale aj k posteľným hrám.
Spánok ako základná erotogénna zóna
Odborníci zistili, že už jedna hodina spánku navyše môže u žien zvýšiť pravdepodobnosť sexuálnej aktivity nasledujúci deň o 14 %. U mužov zas výskum ukázal, že spánková deprivácia znižuje hladinu testosterónu až o 15 %, čo je množstvo porovnateľné s prirodzeným úbytkom za desať rokov starnutia.
Inými slovami – kto nespí, ten nemiluje. Aspoň nie s takou chuťou.
Stres – tichý zabijak túžby
Nízke libido má aj psychologickú zložku. Kortizol, hlavný stresový hormón, v tele funguje ako generál, ktorý odstavuje „nepodstatné systémy“ – medzi ktoré patrí aj libido. Viac než 47 % respondentov priznalo, že dlhodobý stres im ovplyvnil sexuálnu túžbu.
Je iróniou života, že práve to, čo by mohlo byť skvelým ventilom napätia, nám stres nedovolí robiť. A práve tu nastupujú špeciálne erotické hračky, ktoré nielen rozvíjajú intímnu kreativitu, ale môžu pôsobiť aj ako nástroj psychohygieny – podobne ako meditácia alebo teplý kúpeľ.
Zmyslové podnety, ktoré tieto pomôcky ponúkajú, aktivujú mozgové centrá odmeny a tým prispievajú k uvoľňovaniu dopamínu – chemickej molekuly rozkoše a túžby.
Mozog: Najdôležitejší pohlavný orgán
Túžba nevzniká v rozkroku, ale v hlave. Mozog je režisérom každého erotického filmu, ktorý si premietame pred spaním (či poobede). A ak scenár zahŕňa únavu, vyčerpanie a emočné zahltenie, herecké výkony idú do úzadia.
Práve preto je dôležité cielene stimulovať zmysly – a to nielen dotykom, ale aj prostredím, náladou a bezpečím. Výskumy ukazujú, že ženy sa vzrušujú viac prostredím ako samotným podnetom. Tiché svetlo, vôňa levandule a… povedzme, príjemný vibrátor, ktorý netreba skrývať v nočnom stolíku ako štátny dokument, môže mať pre sexuálnu pohodu podobný účinok ako kvalitné víno k večeri – nie nevyhnutný, ale značne obohacujúci.
Sexuálna energia nie je konštanta, je to cyklická rieka, ktorá raz prúdi divoko, inokedy si len ticho buble. Dôležité je nepanikáriť, ale naučiť sa načúvať – svojmu telu, mysli, partnerovi aj potrebám. Nie vždy je riešením „viac snahy“. Niekedy je to menej stresu, viac spánku, nové podnety, alebo len trochu priestoru pre hru a neplánované momenty blízkosti.
Komerčný článok
